Dormir bien, fundamental para la salud de los niños
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) destacó que dormir bien es esencial para la salud de los niños y su desarrollo, porque promueve estar alerta, tener buena memoria y comportamiento, y un mejor desempeño escolar.
Dormir bien, fundamental para la salud de los niños
En un comunicado el IMSS subrayó que los infantes que no descansan y duermen adecuadamente, en promedio ocho horas diarias, pueden ser impulsivos, agresivos, presentar fatiga exagerada y somnolencia durante el día, además de que tienen varios trastornos del sueño.
De acuerdo con el jefe del Servicio de Higiene Mental del Hospital General del Centro Médico Nacional (CMN) La Raza del IMSS, Miguel Ángel Jiménez Sanjuan, el no dormir bien condiciona la falta de atención en sus actividades escolares y bajo rendimiento.
Indicó que dormir en promedio ocho horas al día, tener una hora fija para irse a la cama (ocho o nueve de la noche, según la edad), evitar la televisión o escuchar música, mantener un ambiente constante durante la noche (luz y temperatura) y cenar ligero, son algunas recomendaciones que contribuyen al mejor rendimiento escolar.
El especialista señaló que los niños que duermen ocho horas al día funcionan mejor y son menos propensos a problemas de concentración, comportamiento e irritabilidad; de ahí la importancia de que los padres ayuden a sus hijos a desarrollar buenos hábitos de sueño desde una edad temprana.
Jiménez Sanjuan resaltó que algunos desórdenes del sueño, que deben ser identificados en los niños, son terrores nocturnos que ocurren durante periodos de transición, estrés o cambios de rutina.
También la narcolepsia, que se puede identificar desde la pubertad y quienes la padecen desarrollan somnolencia y ataques incontrolables de sueño, durante los cuales se quedan dormidos contra su voluntad.
Otros trastornos son la apnea del sueño, periodo en el que ocurren pausas en la respiración, y el engrandecimiento de las amígdalas y adenoides; las alergias nasales y obesidad son factores de importancia en el desarrollo de este trastorno.
