Inicio Salud DIETA ALTA EN SODIO ENEMIGA MORTAL DE LA PRESIÓN ARTERIAL

DIETA ALTA EN SODIO ENEMIGA MORTAL DE LA PRESIÓN ARTERIAL

3 Minutos
0
2

ESCRITO POR: PERLA EDITH MEDINA CORRAL

En México, aproximadamente 15 millones de personas padecen hipertensión arterial, la cual puede llegar a ser asintomática y pasivamente mortal.

La hipertensión se da cuando aumenta la presión de la sangre en las arterias por encima de lo normal (≥ 130/80 mmHg), lo que incrementa el riesgo de complicaciones cardíacas, renales y vasculares.

Figura 1.
Figura 1.

El sodio en exceso produce retención de líquidos y aumento de volumen sanguíneo. Los alimentos procesados y bebidas comerciales son muy altas en sodio. Si a esto le sumamos el sodio que se encuentra en la sal que le añadimos a las comidas, es claro que superamos el consumo recomendado diario, el cual es de 1500 a 2300 mg/día.

Es importante leer las etiquetas nutricionales de los alimentos y tomar en cuenta la recomendación diaria.

El sodio no es el único factor de riesgo para desarrollar hipertensión, por lo que llevar una dieta balanceada y hacer actividad física puede ayudar a prevenir complicaciones futuras y mantener una presión arterial adecuada.

Fuentes consultadas

Secretaria de Salud del Estado de Puebla. (2016). Monitor de la salud. Día Mundial de la Hipertensión Arterial. abril 28, 2020, de Puebla sigue http://ss.pue.gob.mx/wp-content/uploads/2017/06/Dia_Mundial_de_la_Hipertension_Arterial_2017.pdf

Nieto, C., Tolentino-Mayo, L., Medina, C., Monterrubio-Flores, E., Denova-Gutiérrez, E., & Barquera, S. (2018). Sodium Content of Processed Foods Available in the Mexican Market. Nutrients https://doi.org/10.3390/nu10122008


Diagnóstico y Tratamiento de la Hipertensión Arterial en el Primer Nivel de Atención México. (2014) Instituto Mexicano del Seguro Social http://www.cenetec.salud.gob.mx/interior/catalogoMaestroGPC.html

National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2019). Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/25353

Cargar mas articulos relacionados
  • SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE

    ESCRITO POR: ALEJANDRA GUADALUPE FÉLIX RIVERA. El síndrome del intestino irritable (SII) e…
  • ¿QUÉ ES EL EPOC?

    ESCRITO POR: ALEJANDRO VALDEZ MONJARAZ. La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) …
  • ABORDAJE BÁSICO SOBRE EL HIPERTIROIDISMO

    ESCRITO POR: YTRETHZY LAISHA HERNÁNDEZ GARCÍA. El hipertiroidismo es una enfermedad en la …
Cargar mas de ACEM UNISON
Cargar mas de Salud

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te puede interesar

SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE

ESCRITO POR: ALEJANDRA GUADALUPE FÉLIX RIVERA. El síndrome del intestino irritable (SII) e…