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Salud

Diabetes? estos son los mejores ejercicios para reducir la glucosa de la sangre

Si tienes diabetes y no puedes controlar los altos niveles de glucosa de la sangre, la mejor opción es realizar ejercicio de fuerza

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Una de las principales recomendaciones para las personas que tienen diabetes tipo 2 o los niveles altos de glucosa en la sangre, es comenzar a realizar ejercicio para cuidar su salud y prevenir complicaciones relacionadas a las afecciones u otras enfermedades, ya que en ambos existen problemas para regular los niveles de insulina y, por lo tanto, las funciones que ésta tiene también se pueden ver afectados.

La azúcar alta en la sangre puede ser un signo de la diabetes, aunque no en todos los casos clínicos se relacionan como tal; sin embargo, sí existen similitudes entre ellas y es que en ambos problemas de salud el organismo tiene problemas para regular los niveles de glucosa, misma que tiene como principal función aportar energía. Pero para lograr llegar a las células, necesita de la insulina y cuando esta última falla, se pueden presentar “serios problemas de salud a largo plazo”, según explica Medline Plus.

Aunque existen tratamientos para tratar estas afecciones, los médicos también recomiendan realizar cambios en el estilo de vida e incluir hábitos más saludables como una dieta saludable y rica en fibra, además de realizar ejercicio, pues aunque muchas veces se puede llegar a pensar que sólo es con la intención de perder peso (porque el sobrepeso y la obesidad se asocian a estos problemas de salud), detrás de la recomendación se esconde todo lo que la actividad física activa en el organismo.

De hecho, investigaciones han comprobado que el ejercicio es perfecto para regular los altos niveles de glucosa en la sangre para pacientes con diabetes. Por supuesto, también incluyen algunas recomendaciones de actividad física a realizar para que en los estudios de sangre los resultados muestren un mejorable cambio, sobre todo si se combinan con otros consejos para cuidar de la salud.

"Debe aprender a equilibrar lo que come y bebe con la actividad física y los medicamentos para la diabetes, si los toma", señala el sitio especializado. 

¿Cuál es el mejor ejercicio para combatir estas dos enfermedades?

Aunque algunas recomendaciones por parte del personal de salud son las caminatas y natación, entre otras actividades que fomenten el movimiento del cuerpo, lo más recomendado para pacientes con la glucosa alta y que pueden estar en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 es apostar por ejercicios de fuerza como pueden ser las zancadas, sentadillas, patadas traseras, saltos, flexiones, abdominales, planchas o elevaciones.

"Cuando realizamos ejercicio, particularmente ejercicio de fuerza, los músculos absorben glucosa de la sangre sin la necesidad de recurrir a la insulina. Esto reduce los niveles circulantes de glucosa en sangre y esto, se cree, es una de las múltiples razones por las cuales el ejercicio previene esta enfermedad y retrasa las complicaciones", explicó el doctor Mauricio González Arias a través de un video en su cuenta de Instagram.

En complemento con la declaración del doctor mexicano, el Colegio Americano de Medicina Deportiva y la Asociación Americana de Diabetes detalla que además de controlar los altos niveles de glucosa en la sangre, el ejercicio también “reduce el riesgo de comorbilidades que incluyen hiperlipidemia, hipertensión y cardiopatía isquémica”.

Desde el colegio también recomiendan que las personas con diabetes tipo 2 realicen “al menos 150 minutos de ejercicio moderado semanalmente con entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana”. Por supuesto no es lo único a tomar en cuenta ya que en este periodo también se debe realizar actividad aeróbica de intensidad moderada, pero incluyen pautas para los descansos y que que no puede haber “más de 2 días consecutivos sin actividad física”.

Por el momento se sabe que “el ejercicio aeróbico submáximo podría disminuir las concentraciones de glucosa en sangre de 2 a 48 horas después del ejercicio y mejorar la sensibilidad a la insulina hasta 72 horas después del ejercicio”.

A pesar de la recomendación, siempre es necesario consultar a un médico para que realice una valoración personalizada para evitar complicaciones con la hipertensión, neuropatía autonómica grave y retinopatía proliferativa inestable, ya que estos pacientes sufren mayor riesgo de sufrir lesiones; de hecho, en algunos casos, los expertos pedirán evitar hacer ciertas rutinas que los pongan en riesgo.

Por otro lado, se sabe que ejercicios de flexibilidad entre los que se incluye el yoga, el tai chi o pilates, son excelentes alternativas para que los pacientes reciban los beneficios; sin embargo, es importante que estas actividades no reemplacen aquellos de fuerza y para ganar condición física, sino utilizarlos como un complemento.

Nota Tomada de:

https://heraldodemexico.com.mx/estilo-de-vida/2022/7/11/diabetes-este-es-el-tipo-de-ejercicio-para-reducir-la-glucosa-de-la-sangre-420939.html

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Mexico

Anestesia, posible fuente de contagios de meningitis aseptíca, señala López-Gatell

López-Gatell dijo que el hongo causante del brote de meningitis se encontró en la autopsia realizada en muestras de tejido cerebral de la primera mujer que falleció a causa de la infección

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Anestesia, posible fuente de contagios de meningitis aseptíca, señala López-Gatell. Imagen de Pete Linforth en Pixabay

Explicó que a diferencia de las meningitis causadas por bacterias o virus, las provocadas por hongos tienen periodos de incubación variables, lo que podría explicar la aparición de síntomas semanas después de que se realizaron las intervenciones quirúrgicas

El hongo Fusarium solani es el que se ha identificado como causa del brote de meningitis aséptica en Durango. Normalmente se encuentra en el ambiente y no se transmite de persona a persona, afirmó en entrevista Hugo López-Gatell, subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud.

En la conferencia mañanera del presidente Andrés Manuel López Obrador, López-Gatell dijo que el hongo causante del brote de meningitis se encontró en la autopsia realizada en muestras de tejido cerebral de la primera mujer que falleció a causa de la infección.

Explicó que a diferencia de las meningitis causadas por bacterias o virus, las provocadas por hongos tienen periodos de incubación variables, lo que podría explicar la aparición de síntomas semanas después de que se realizaron las intervenciones quirúrgicas.

Comentó también que si la mayoría de las afectadas dieron a luz mediante cirugías de cesárea, ello se debe a que las cuatro clínicas localizadas en la capital del estado, ahora clausuradas, realizaban principalmente esos procedimientos.

Hugo López-Gatell reiteró que la evidencia preliminar sugiere que las pacientes se infectaron por los procedimientos de anestesia espinal (bloqueo).

Nota Tomada de:

https://vanguardia.com.mx/noticias/anestesia-posible-fuente-de-contagios-de-meningitis-aseptica-senala-lopez-gatell-YF5421991

 

 

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Salud

La viruela del mono podría transmitirse también por vía aérea

Los científicos detectaron la presencia del virus en la mayoría de las mascarillas que portaban los pacientes durante la consulta médica.

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Un equipo de científicos españoles ha encontrado por primera vez altas cantidades de virus de la viruela del mono en el aire y en la saliva de pacientes infectados, un hallazgo que abre la puerta a la posibilidad de que este virus también se transmita por vía aérea. 

Publicado en la revista The Lancet Microbe, el estudio no descarta que el virus (monkeypox virus o MPXV, por sus siglas en inglés) se transmita por el aire, aunque el contacto directo, sobre todo con lesiones cutáneas de un infectado, siga siendo la forma de contagio dominante.

El virus monkeypox, del género Orthopoxvirus, puede transmitirse entre animales y seres humanos y, aunque sus síntomas son similares a los de la viruela (erradicada en 1980), es menos grave, contagiosa y mortal.

La enfermedad, endémica en África central y occidental, se transmite fundamentalmente por contacto estrecho.

Emergencia de salud global 

En mayo de 2022, un brote de viruela del mono a nivel mundial fue declarado emergencia de salud global por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Desde entonces se han confirmado más de 79.000 casos, más que todos los registrados en África desde el descubrimiento del virus en 1970. 

En Europa, y hasta el 8 de noviembre, había 25.400 los casos confirmados, según el Centro Europeo para la Prevención y el Control de Enfermedades (ECDC), mientras que, en España, se han contabilizado más de 7.300 casos.

“Los datos epidemiológicos apuntan a que la transmisión del virus de la viruela del mono tiene lugar principalmente por contacto, pero, a la vista de estos nuevos resultados, proponemos no desestimar y vigilar la posibilidad de que se pueda transmitir también a través de las microgotas de saliva y por vía aérea”, explica Antonio Alcamí, investigador del CSIC en el Centro de Biología Molecular Severo Ochoa (CBMSO-CSIC-UAM).

La investigación 

En este estudio, el equipo analizó muestras de saliva de 44 pacientes que, entre el 18 de mayo y el 15 de julio de 2022, acudieron a dos centros sanitarios de Madrid (una de las regiones con una de las incidencias más altas del mundo) con lesiones cutáneas características de la enfermedad.

Tras analizar las muestras de saliva, detectaron en el 8 5% la presencia de ADN viral y “en el 66 % de las muestras, el virus mantenía su capacidad infecciosa”, añade Bruno Hernáez, del CBMSO-CSIC-UAM.

Los científicos también detectaron la presencia del virus en la mayoría de las mascarillas que portaban los pacientes durante la consulta médica. 

Y gracias a unos filtros de nanofibras desarrollados por el CSIC y la empresa Bioinicia, detectaron ADN viral en el aire a una distancia de entre dos y tres metros del paciente.

“Hemos podido determinar por PCR la presencia del virus de la viruela del mono en el aire muestreado durante la visita médica del 64 % de los pacientes del estudio”, pero no su capacidad infectiva, apunta Alcamí. 

Nota Tomada de:

https://www.dw.com/es/la-viruela-del-mono-podr%C3%ADa-transmitirse-tambi%C3%A9n-por-v%C3%ADa-a%C3%A9rea/a-63892732

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Salud

La OMS advierte aumento de casos de tuberculosis en todo el mundo

Por primera vez en dos décadas los contagios aumentaron a nivel global. La entidad sanitaria estima que la pandemia del covid tuvo incidencia en ello.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió este jueves (27.10.2022) de un incremento en los casos de tuberculosis en todo el mundo, en parte debido a la pandemia del coronavirus y los confinamientos, que limitaron las pruebas de detección y acceso a cuidados. Las cifras de contagios aumentaron por primera vez en dos décadas, señala un informe de la entidad.

La OMS estima que 10,6 millones de personas contrajeron tuberculosis en 2021, un aumento del 4,5 por ciento en un año. La tasa de incidencia de la enfermedad (nuevos casos por cada 100.000 habitantes por año) aumentó un 3,6 por ciento entre 2020 y 2021, tras haber disminuido cerca de un 2 por ciento por año durante gran parte de las dos últimas décadas.

Dicha tasa de incidencia aumentó en todo el mundo, salvo en África, donde se teme que las cifras no reflejen la realidad debido a las perturbaciones sufridas por los servicios sanitarios debido a la pandemia del coronavirus. Se estima que 1,6 millones de personas murieron de esa enfermedad, provocada por una bacteria que ataca a los pulmones, el año pasado, un 14 por ciento más que en 2019, cuando mató a 1,4 millones de seres humanos.

Más casos resistentes a los fármacos

Estas estimaciones convierten a la tuberculosis en la segunda enfermedad infecciosa más mortal del planeta, después de los 3,5 millones de muertes por covid el pasado año, aunque podría convertirse nuevamente en la primera, ya que los decesos por coronavirus se han reducido hasta poco más de un millón en los primeros 10 meses de 2022.

De los fallecidos, 187.000 eran portadores del virus VIH causante del sida, indicó la investigación, que también alertó de un aumento del 3 por ciento en los casos de tuberculosis resistente a los fármacos, con 450.000 nuevos pacientes aquejados de la variante resistente a la rifampicina. La OMS recuerda que un 85 por ciento de los casos se pueden enfrentar con éxito mediante un tratamiento que puede durar entre cuatro y seis meses.

Entre la treintena de países más afectados por esta enfermedad hay muchas naciones africanas, aunque también destacan Brasil, China, India, Corea del Norte y la mayoría de los países del sur y sureste asiático.

Nota Tomada de:

https://www.dw.com/es/oms-advierte-que-la-tuberculosis-vuelve-a-propagarse-por-el-mundo/a-63580828

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